妊娠中の便秘対策に効果的なレシピ！妊婦さんにも安心な食べ物は？
妊娠中の辛い便秘。多くの妊婦さんが悩まされますね。
妊娠前は、便秘など全く経験しなかった女性でも妊娠後に便秘になりやすくなります。
そして、妊娠前より便秘傾向だった女性の場合は便秘症状が悪化する場合も少なくありません。
（妊娠中はなぜ便秘になりやすいのでしょうか？理由はこちらから）
妊婦さんの便秘解消のためポイントを確認しておきましょう。
- 規則正しい生活を心がけ、朝食を毎日食べる
- 水分を多く摂るように心がける
- 食物繊維を意識した食事に変える
- ヨーグルトやチーズなど乳酸菌を食べる
- 適度な運動とマッサージ
- ストレスを溜め込まない
- つらい場合や解消されない場合は早めに医師に相談する
どれも「よく見かける便秘解消法」ですが、基本をおさえることが大切ですね。
妊婦さんの便秘解消レシピ
便秘解消に効果的な「するっと抹茶」を使用したレシピのまとめです。
これなら、簡単で美味しく便秘解消できますね。（「するっと抹茶」についてはこちらから）
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